Da er jeg offisielt i gang. Beinhard trening og sunt kosthold i fem uker fremover. It feels good 🙂 Dette er en såkalt «high reps – week». Jihaa!

  • Knebøy 3 x 5
  • Jump Squats 3 x 4-6
  • Beinpress*
  • Glutebridge*
  • Skråbenk med manualer*
  • Sittende roing i kabel*
  • Bicepscurls med manualer/stang*
  • Tricepspress med manualer eller i kabel*

*utføres 2 serier x 20-25 reps. Avslutning moderat cardio 20 minutter

Nike joggesko

Nike lunarglide

Reklamer